糖尿病人吃水果的注意事项-pg电子娱乐试玩

吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。下面康泰养生网跟大家分享下：糖尿病患者吃水果须知。

吃水果要了解水果属性

首先要了解水果的属性，水果一般分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑橘、香蕉、、、等。温热类水果有枣、栗、桃、、龙眼、荔枝、葡萄、、、等。甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等。

选择吃水果的时机

首先要在自身血糖控制良好的情况下才能食用。血糖控制好的标准是：餐后血糖＜11.1mmol／l，糖化血红蛋白在6.5%~7.0%，血糖稳定，短期内没有大的波动的。其次，吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后。

应该要熟悉水果含糖量

在选择水果之前，首先要了解各种水果的含糖量，一般我们将水果分为高、中、低3个档次。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、、龙眼、红枣等；中糖水果：苹果、梨、橘子、、桃、橙、、菠萝、等；低糖水果：西瓜、、、番茄、樱桃、柠檬等。糖尿病患者易食用中、低糖的水果，不易食用高糖水果。

pg电子娱乐试玩-pg游戏麻将胡了温馨提醒：糖尿病患者要避免一次性盲目吃较多量的水果。一般空腹血糖在8.3mmol/l以下选用水果更为安全。