头发掉的很严重怎么办-pg电子娱乐试玩

头发掉的很严重怎么办，首先饮食上要多吃蔬菜，多吃富含铁质的食物，补充植物蛋白，补充维生素e，也可以经常按摩头部，多运动保持愉快的心情。

头发掉的很严重怎么办

1、推拿按摩

经常按摩头部，可促进发皮新陈代谢，调节皮脂腺分泌，并可松弛神经，解除疲劳。按摩的方法是用双手的指甲，自额上发际开始由前向后地揉擦头发，约十分钟即可。

2、中药调理

内服中药治疗，可选用补益牛膝丸或加味四君子汤，煎汤剂服用。外用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、等，煎水外洗头发，起到滋养头发的作用。

3、食补

日常生活中多摄入蛋白质、微量元素丰富的食物，帮助滋养头发。例如：鱼类，，鸡蛋，牛奶，等。多吃含维生素a丰富的胡萝卜，，等食物，对于防脱发有帮助。还要多吃一些补血健肾的食物，例如：，黑豆，黑芝麻，，红枣等，能够起到促进头发生长的作用。

4、精神调节

当情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安时，容易导致脱发的情况出现。一定要保持轻松、愉快的情绪。可以每天晚上睡前泡一泡脚，或者喝一杯热牛奶，保证充足的睡眠。

5、多食蔬菜防止便秘

要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

6、补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、、虾、熟花生、菠菜、、香蕉、胡萝卜、等。

7、补充植物蛋白。

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、等食品。