缺铁性贫血吃什么好-pg电子娱乐试玩

缺铁性贫血的朋友应该多吃点牛肉、黑木耳、、、、葡萄干、多吃或者鸡蛋，铁含量较高。

缺铁性贫血吃什么好

1、缺铁性贫血人群可以多吃含铁丰富的食物:：动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、、虾米、蛋黄等动物性食品，都是含铁量丰富的食物。芝麻、、黑、、发菜、黑豆、、香菇、黄豆、红腐乳、、、大枣、葵花子、仁等植物性食品都含有丰富的铁。另外，还提倡使用铁锅。

2、多吃高蛋白饮食：蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，最好是每日数量大约80克。动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等含有优质蛋白质食物，可以有效促进铁质吸收，还可以加速合成血红蛋白，进而加快缺铁性贫血的治愈。

3、缺铁性贫血人群在膳食中，应包括含维生素丰富的食物，尤其是b族维生素和维生素c有利于防治贫血。维生素c可以使食物中的三价铁还原为易吸收的二价铁，因此，要适时增加维生素c的摄入。

如果小孩出现缺铁性贫血的话，除了可以采用食补以外，还要注意补铁，饮食方面不能吃辛辣油炸的食物。女性出现缺铁性贫血的时候容易出现头晕的情况，头晕严重的话，需要及时到医院检查治疗。