吃红腰豆能改善失眠吗-pg电子娱乐试玩

没有明显改善失眠的功效，红腰豆含丰富的维他命a、b、c及e，也含丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。

红腰豆的营养价值

1、红腰豆是豆类中营养较为丰富的一种，含丰富的维他命a、b、c及e，也含丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素，有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。而最值得一提是它不含脂肪但含高纤维，能帮助降低胆固醇及控制血糖，糖尿病人也适合进食。素食者也十分适宜多进食红腰豆，因为他们不吃肉类，而肉类本身含有铁质、蛋白质等营养素，因此素食者可透过进食红腰豆来补充缺少了的铁质，从而帮助制造红血球，预防缺铁性贫血。

2、每百克红腰豆含蛋白质23.1克，脂肪1.3克，碳水化合物56.9克，钙76毫克及丰富的b族维生素，鲜豆还含丰富的维生素c。从营养成分看，蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡肉的7倍多，铁为4倍，b族维生素也高与鸡肉。

相关阅读：